صحتك

رمضان الشهر المبارك والذي يعم الخير خلاله على الجميع و يتم الصيام خلاله عن الطعام و الشراب و المعاصي من مطلع الشمس حتى غروبها، و نتيجة لهذا الصيام يوجد العديد من الفوائد الصحية و التي يجهلها أغلب الأشخاص, و تتمثل هذه الفوائد بالعادات…

لرضاعة الطبيعية في رمضان هي من الأمور التي تبحث دوماً النساء الحوامل عنها, خوفاً مما قد يعود به هذا الأمر على صحة المرضعة وامكانية أن يعود بالنتائج السلبية على نمو الرضيع, وللتعرّف على كيفية

يعتبر العرقسوس من المشروبات الرمضانية المرطّبة، التي تلقى رواجاً في رمضان نظراً لفوائده الصحية الجمّة، ولسهولة تحضيره, ويحتوي العرقسوس على بيكربونات الصوديوم وهو نوع من الأملاح, اضافة الى

ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، يجب ممارسة التمارين.غير أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار يطرح تساؤلات عدة حول الوقت الأنسب للقيام بها.…

الكثيرون يخشون من تناول المكسرات خلال شهر رمضان وذلك خشية من زيادة الوزن، ولكن هناك بعض المكسرات التي عليك أن تحرص على تناولها خلال هذا الشهر الكريم ومنها الكاجو، وذلك بسبب طعمه اللذيذ، إلى جانب العناصر الصحية الموجودة به والتي تمد الجسم…

خلال شهر رمضان يعتقد الكثير من الناس بأن وجبة الفطار هي الوقت المناسب لتناول الولائم بسبب عدم تناول الطعام طوال اليوم ولكن يذكر خبراء التغذية بأن هذه العادة تؤدي إلي خمول الجسم. الشعور بالقليل من النعاس بعد تناول وجبة الإفطار بشكل طبيعي…

تعاني الكثير من النساء من ألم في البطن والظهر عند اقتراب الدورة الشهرية بيوم أو يومين، وهذه الاعراض تستمر أثناء دورة. وتتعاطى النساء للمسكنات أو الأعشاب الطبية للتخلص من هذه الآلام المزعجة التي ترهقها مرة في شهر عند كل موعد لدورة.…

من الممكن أن تقعي ضحية العصبية والتوتر خلال شهر رمضان ولذلك اليوم من خلال هذا المقال سنقدم لك عدة نصائح لتفادي العصبية خلال شهر رمضان يمكنك أن تستعيني

اكتشفي أفضل الأوقات لممراسة الرياضة في رمضان

يحتاج جسم الإنسان في شهر رمضان المبارك إلى الكثير من السوائل لتنشيط الجسم وري الظمأ، فإضافة إلى شرب الماء يحتاج إلى شرب العصائر الطبيعيّة المختلفة ومن أهم هذه المشروبات هو شراب الكركديه. العناب أو الكركديه هو أحد المشروبات شائعة الإنتشار…