تُعتبر الفراولة من الفواكه الموسمية المتواجدة بكثرة في فصل الصيف، حيث أنها تتميز بمذاقها اللذيذ وعناصرها المغذية التي لها فوائد صحية هائلة على صحة المرأة، من قبيل الفيتامينات والمعادن والألياف.
ونرصد لك في هذا المقال أهم الفوائد الصحية للفراولة.
تُعَد الفراولة مصدرا غنيا بفيتامين “س”، الذي يساهم في تعزيز جهاز المناعة على مقاومة الأمراض، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويساعد على الحفاظ على بشرة شابة وشعر صحي ثم أظافر قوية.
وتحتوي الفراولة أيضا على البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، ويمكنك الحفاظ على مستوى ضغط الدم لديك وتقي نفسك من أمراض القلب من خلال تناول الفراولة بشكل منتظم دون الإكثار منها.
وبفضل احتوائها على الألياف الغذائية، تُشكل الفراولة خيارا ممتازا لتحسين صحة الجهاز الهضمي، لأن الألياف تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك والانتفاخات، ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
وتتوفر الفراولة كذلك على مركبات مضادة للالتهابات تسمى الفلافونيدات، التي تلعب دورا مهما في الوقاية من الالتهابات الحادة والمزمنة في جسمكِ، حيث يمكن لهذه المركبات المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري.
وتمثل الفراولة الخيار المناسب للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على وزن صحي ومثالي، نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ونسبة أقل من السكريات، مما يجعل منها وجبة خفيفة تمنحك الشعور بالشبع.