أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين تقوية العضلات ورفع الأثقال بشكل مستمر، تُسرع في حرق السعرات الحرارية وتساهم في تخفيض الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
وخلافا للمعتقدات السائدة، كشفت الدراسة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال عدة مرات في الأسبوع، تعتبر من أفضل الوسائل لحرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن وتعزيز اللياقة البدنية، وبالتالي مُقاومة مرض السمنة.
وأظهرت الدراسة التي نقلتها صحيفة ”نيويوك تايمز” في الآونة الأخيرة، أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين لتقوية العضلات بانتظام هم أقل عرضة بنسبة 20 إلى 30 في المائة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسونها، كما توصلت إلى أن تدريب الأثقال يمكن أن يكون أكثر أهمية للتحكم في الوزن خلافا لتوقعات الكثيرين.
وتُعد السمنة أحد أكثر الأمراض انتشارا في العالم، إذ يُقدر عدد الأشخاص المصابين بهذا المرض ب 800 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، من بينهم 40 مليون طفل مصابون بزيادة الوزن.