أكدت دراسة حديثة أن الأعمال المنزلية قد تتفوق على الرياضة في تخليص الجسم من الدهون وحرق السعرات الحرارية.
هذه الدراسة تشير الى أن بعض الأعمال المنزلية يمكن أن تساعد على حرق ما يقارب 2000 سعرة حرارية في الأسبوع.
وأوضحت الدراسة أن غسل الثياب وتوضيبها مثلاً يحرق ذات السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ممارسة تمارين المعدة 100مرة وتنظيف زجاج الشبابيك يعادل القيام ب40 بوش آب و15 دقيقة من غسل الاواني في الأسبوع تساعد على حرق حوالي 500سعرة حرارية. أما استخدام المكنسة الكهربائية لمدة نصف ساعة يحرق 90 سعرة حرارية.
ويمكن زيادة حرق السعرات الحرارية عند القيام بالأعمال المنزلية عبر زيادة بعض الحركات اليها. فمثلاً يمكنك تحريك قدميك خلال غسل الأواني وتحريك خصرك عند مسح الزجاج والغبار. كما ننصحك بوضع موسيقى راقصة عند القيام بالأعمال المنزلية لأنها تساعد على زيادة نشاطك.