سلطانة

إليك بعض النصائح للمحاربة التوتر خلال رمضان

في شهر رمضان يتعرض الإنسان إلى التوتر، خاصة في فترة الصيام،

واليك  “سلطانتي” بعض الحلول التي تساعد في السيطرة على التوتر خلال أيام الشهر الفضيل

تخصيص وقت للعبادة: قراءة المصحف أو قراءة الأدعية قد تساعد في السيطرة على التوتر.

لا لإجهاد الجسم: حاولي عدم اجهاد جسمك خلال ساعات الصوم لأن ذلك يعمل على زيادة التوتر.

عدم التعرض للحر: التعرض لدرجات الحرارة العالية يزيد من التوتر بسبب فقدان المياه من الجسم والشعور بالحرَ.

النوم جيدا: خلال شهر رمضان المبارك، تلجأ الكثيرات إلى السهر حتى ساعات الصباح الأولى. هذه الطريقة تسبب في زيادة التوتر عند الصائم.

vous pourriez aussi aimer