جمال الأظافر جزء لا يتجزأ من جمال اليد، لذلك فالعناية بهم ضروري جدا لإبراز أنوثة المرأة، خصوصا في حفل زفافها لكي تكتمل اطلالتها.
وللحصول على أظافر قوية وسليمة وصحية، سلطانة تقدم لك أهم الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها لهذه الغاية.
فيتامين B12 :
أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 مثل الدجاج واللحم والبيض، وأهمية هذا الفيتامين تكمن في مساعدته على النمو الصحي ويمنع تقوسها، كما يعالج الانيميا التي تسبب الضعف للأظافر.
فيتامين B2 :
فيتامين B2 يلعب دورا مهما في تقوية الأظافر والمحافظة على صحتها، ويمكنك أن تجديه في البيض والحليب واللحم والمكسرات، والجزر والكبد.
فيتامين H أو E :
هذا الفيتامين مهم جدا للأظافر اذا كنت تعانين من تكسرها، ويمكنك أن تجديه في أسماك اللسمون والأفوكادو والكيوي..
الكالسيوم :
واظبي سلطانتي على تناول الحليب قبل زفافك باعتباره مصدرا للكالسيوم، المفيد لأظافرك.
الزنك :
الزنك يمنع ظهور البقع البيضاء في الأظافر ويساعد على نموها بشكل صحي، ويمكنك أن تحصلي على الزنك في الشوكولاته الداكنة وفي الفول السوداني .