تحلمين سلطانتي ببطن مسطحة، من دون مجهود ومن دون أيّة تمارين إليك مجموعة من الحيل التي عليك إتباعها للحصول على نتيجة رائعة.

1. أضيفي الأغذية  الغنية بالبروبيوتيك إلى طعامك مثل الزبادي فهذا المكوّن يساعد في تذويب الدهون عند منطقة البطن.
2. عليك سلطانتي التوقف عن مضغ العلكة، فقد أظهرت الدراسات أنّ العلكة تؤدي إلى ابتلاع الهواء وبالتالي تسبب النفخة.
3. أثناء تناول الطعام ينصح المضغ ببطيء، حيث أكدت  الدراسات العلميّة أن المضغ ببطيء يساعد على حرق الدهون كما أنه يمنع الانتفاخ.
4. كل يوم وقبل تناول وجبة الصباح، اشربي الماء الساخن مع الليمون، فهو يطهّر الجسم من السموم ويساعد على التخلّص من الدهون المكدسة عند منطقة البطن.
5. عليك تقليل من استعمال الكثير من الملح أو التوابل إلى الطعام يسبّب احتباس السوائل في الجسم وبالتالي ظهور الكرش.