سيدتي، إن عدم أخذ فترة راحة في أوقات العمل قد يعرّضك للضغط النفسي ولأمراض عضوية، الأمر الذي سيجعلك أكثر عرضة لخطر تراجع قدرتك على التركيز في الشغل، ومن ثم تزداد أخطاؤك في تأدية مهامك.
تقدم لك « سلطانة » بعض الطرق التي تقضي بها وقت الراحة الخاص بك ولتجديد طاقتك ونشاطك مرةً أخرى، إليك نصائح:
- تناول وجبة الغذاء في مطعم مفضّل برفقة الأصدقاء.
- الحصول على قيلولة صغيرة.
- إجراء مكالمة هاتفية مع شخص تسعدين بالحديث معه.
- ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق حسب الوقت المحدّد لها.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة بعيداً عن ضجيج العمل.
- الاسترخاء في مكان هادئ بالقرب من مقرّ العمل.
- احتساء كوب من القهوة مع الحرص على خلو الذهن من أي أفكار مشوشة.