سلطانة

نصائح عامة لفترة ما بعد الولادة “النفاس”… اكتشفيها

سيدتي، إن فترة النفاس تبدأ مباشرة بعد عملية الولادة وينزل خلالها الدم لدى المرأة كما لو كانت في فترة الحيض. وتعتبر هذه المرحلة من المراحل الصحية الصعبة في حياة المرأة إذ تشعر أثنائها بالتعب والإرهاق والضغط، وتمتد فترة النفاس أربعين يوما تقريبا بعد الولادة وتتراجع كمية الدم تدريجياً.

ولكي تتجنبي حدوث مخاطر هذه الفترة تقدم لك « سلطانة » نصائح مهمة ستساعدك:

  • الراحة التامة.
  • طلب العون والمساعدة من الأقارب والأصدقاء من أصحاب الخبرة في مثل هذه الحالات حتى تستطيعي التماسك مرة أخرى.
  • الحرص على تناول الوجبات الغذائية المتكاملة.
  • تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل و الحليب.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بعد الولادة بنحو 24 تحت إشراف الطبيب.
  • ممارستك للعلاقة الزوجية يعتمد في المقام الأول على وصولك لمرحلة الشفاء التام والتئام أي جرح حدث أتناء الولادة.
  • اعلمي أن حدوث الحمل أمر قائم وغير مستبعد خاصة في ظل عودة المبيض للعمل بعد الولادة مباشرة حتى لو كنت في فترة النفاس أو الإرضاع، ولذا يفضل استعمال أحد وسائل تنظيم الأسرة وذلك باستشارة الطبيب ليحدد لك الوسيلة الملائمة لحالتك ولظروفك الصحية.
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا