تواجه العديد من نساء هذا العصر تحديات كبيرة في الحياة اليومية، خاصة حين تختلط عليهن المسؤوليات العائلية والمهنية، فيتحملن ضغوطات نفسية واجتماعية دائما ترهقهن وتخمد طاقتهن الإبداعية، لكن امتلاك المرأة لقدرة فريدة يجعلها ببساطة قادرة على التغلب على هذه الضغوطات وتحقيق إنجازات عظيمة من رحم التحديات.
يجب عليك في البداية أن تمنحي نفسك رعاية ذاتية خاصة، امنحي نفسك الوقت والراحة لتجددي طاقتك وتستعيدي حيويتك، ومارسي هواياتك المفضلة سواء الرسم، أو الموسيقى أو الطبخ أو غيرها، واحرصي على ممارسة أنشطة تأملية كاليوغا، فقد أثبتت مجموعة من الدراسات، أنه يمكننا أن نكون أكثر إنتاجية وفعالية عندما نأخذ قسطا من الراحة ونعيد شحن طاقتنا.
احرصي على تعلم فن إدارة الوقت وحددي أولوياتك وركزي عليها، لأن تحديد أولوياتك سيساعدك بالتأكيد على تجاوز التحديات التي تواجهك، ويكون أداة فعالة للتغلب على ضغوطات الحياة اليومية، كما يمكنك الاستعانة ببعض التقنيات، مثل إنشاء جدول يومي وتحديد وقت محدد لكل نشاط.
يمكنك كذلك أن تتعلمي طرق إدارة التوتر والضغوط النفسية، من خلال استخدام تقنيات التنفس العميق لتخفيف التوتر، واستمعي إلى كتب صوتية أو محاضرات حول هذا الموضوع، ولا تنسي أن تحتفلي بإنجازاتك الصغيرة والاستمتاع بلحظات الفرح والراحة، واخلقي وقتا قيما لتجديد حماسك وتعزيز ثقتك بنفسك.
بالإضافة إلى كل هذا ينبغي أن تحرصي على تناول وجبات صحية ومتوازنة والحصول على قسط كاف من النوم، لأن التغذية الجيدة والنوم الكافي يمكن أن يعززا قدرتك على التحمل والتعامل مع الضغوطات اليومية، وتبني نمط تفكير إيجابي ومرن، من خلال التركيز على الحلول بدلا من التركيز على المشاكل.