أفادت دراسة دانماركية، أن الاستحمام عن طريق التناوب بين الماء البارد والساخن يوفر فوائد صحية مهمة للجسم، من بينها حرق الدهون.
وأجريت دراسة على ثمانية سباحين شباب ذوي خبرة في فصل الشتاء، الذين تناوبوا على السباحة أو الغطس في الماء البارد مع جلسات الساونا الساخنة كل أسبوع لمدة عامين على الأقل، بالإضافة إلى مجموعة أخرى من ثمانية مشاركين كانوا يدخلون فقط للساونا.
وأوجدت نتائج الدراسة اختلافا كبيرا في الأنسجة الدهنية البنية بين المجموعتين، باعتبار هذه الأنسجة تساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم في الظروف الجوية الباردة، نظرا لدورها المهم في إنتاج الحرارة، وبالتالي فإن السباحة أو الغطس بشكل روتيني في الماء البارد مع جلسات الساونا الساخنة تؤثر على كيفية حرق الدهون البنية.
وعلى هامش الدراسة، تعتبر هذه الاستراتيجية فريدة من نوعها فهي تساهم في زيادة استهلاك الطاقة مما يؤدي إلى فقدان الوزن وحرق الدهون بطريقة بسيطة، بالإضافة إلى أنها مفيدة جدا للجسم.