كشفت دراسات عدة أن مرض الزهايمر يصيب النساء أكثر من الرجال، بسبب فقدان هرمون الإستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية.
واستنادا لتقرير أخصائية علم النفس العصبي الألمانية جيسكا كالدويل، فإن هرمون الإستروجين مهم جداً للحفاظ على صحة الدماغ، لقدرته على تشكيل خلايا واتصالات جديدة في ما يعرف بالمرونة العصبية، علاوة على دوره في حماية الخلايا من الموت، ما يعني أن خسارته تؤدي لفقدان فوائده.
وأضافت جيسكا تبعا لنفس التقرير، أن 33% من الإصابات في العالم تعود لعوامل خطيرة يمكن تجنبها، لاسيما أن التغييرات في بنية ووظيفة الدماغ، المرافقة للمرض تبدأ قبل عقود من ظهور الأعراض، لذا يجب العمل على وضع الخطط الوقائية وتطبيقها في وقت مبكر.
وأكدت الأخصائية الألمانية أن الإلتزام بنظام غذائي صحي مهم جدا للمرأة، ويجب أن يكون غنيا بالخضراوات والفواكه ويحتوي على القليل من الدهون المشبعة والأغذية المصنعة، ما يؤدي إلى تحسين الإدراك المعرفي والحفاظ على القدرات الذهنية مع تقدم العمر.
واعتبرت كالدويل أن الحفاظ على نشاط الدماغ واستخدام مهارات التفكير يلعب دوراً بارزاً في الوقاية من الزهايمر، وأكدت أن القيام بأعمال تتطلب مجهوداً فكرياً، والنقاش مع الأصدقاء، ومشاهدة فيلم يحفّز التفكير، وحلّ الكلمات المتقاطعة، والإستمتاع بالألعاب عبر الإنترنت، هي أمثلة على الأنشطة الفكرية المفيدة، التي تعزز صحة الدماغ.