ترغب الكثير من النساء في الحصول على لمعان العين الذي يدل على صحّتها وجاذبيتها، وكثيرا ما يتسبّب التعب والإجهاد في الإضرار بها، وإخفاء بريقها.
نستعرض لك سلطانتي بعض الأطعمة المفيدة للمعان العين:
- الخضراوات الورقية: كالسبانخ، والكرنب الأخضر، والبروكلي، والجرجير لاحتوائها على نسبٍ مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحافظ على رطوبة البشرة حول العينين.
- الفواكه والخضار المحتوية على كمياتٍ كافية من الفيتامينات: كالبرتقال، فهي ضرورية لصحّة الأوعية الدموية في العينين، ولحمايتهما من الهالات السوداء الناتجة عن التهابات البشرة المحيطة بها.
- الأطعمة الغنية بفيتامين “ب” ، مثل: المكسّرات، والطماطم، والبقول.
- الفول السودانيّ: فهو يعيد الحيوية للعينين، ومحيطهما.
- الفاصولياء الحمراء، واللحوم الحمراء، والطيور، والمحار، وفواكه البحر، لغناها بالزنك المفيد للحفاظ على شباب البشرة حول العينين.
- السلمون: يحتوي على “أوميجا 3” التي تحافظ على ليونة بشرة العينين، وتحميهما من الجفاف.