رغم أن الطول لا يعتبر شرطاً أساسياً لمقاييس الجمال الأنثوية إلا أنه عنصر جمالي مهم يزيد من جاذبية المرأة ويبرز قوامها بشكل ملحوظ، ولهذا فهو هاجس العديد من الفتيات القصيرات اللواتي تحلمن بزيادة طولهن بمختلف الطرق.
إن زيادة الطول ليس أمرا مستحيلا حيث أن هناك العديد من الطرق كالتغذية السليمة والرياضة التي تعمل على زيادة الطول بشكل طبيعي ومن دون اللجوء الى العمليات الجراحية.
وحسب الخبراء فإن التمارين الرياضية تلعب دور مهم في زيادة الطول، وخصوصا تمرين يوغا يعرف باسم “وضعية الكوبرا”، يمنح المرأة نتائج ملحوظة ويعطيها المدى المناسب لجسمها.
استوحي هذا التمرين من شكل أفعى الكوبرا التي ترفع رأسها بشكل خاص، حيث أن هذا التمرين أثبت أنه يساعد على تمدد فقرات الظهر وعضلات القدمين، وبالتالي سيمنحك بضع سنتيمترات اضافية من الطول.
ويمكنك القيام بهذا التمرين أكثر من مرة يومياً لتحصلي على النتائج المرجوة، وذلك عن طريق الاستلقاء على الأرض مع توجيه وجهك نحو الأسفل، ثم ثبّتي يديك على الأرض واحرصي أن تكون تحت كتفيك مباشرةً.
ابدئي بتقويس عمودك الفقري برفع رأسك نحو الأعلى قدر الامكان، ثم قوّسي ظهرك الى الخلف، ويفضل أن تبقي بهذه الوضعية من 5 الى 30 ثانية وعاودي المحاولة مرة أخرى.