عدم شرب كمية كافية من الماء يساهم في زيادة الوزن

كشفت دراسة أجريت من قبل باحثون من جامعة ميشيجان الأمريكية أن عدم استهلاك كمية كافية من الماء خلال اليوم، قادر أن يساهم في زيادة الوزن والسمنة.
وقام الخبراء في هذه الدراسة باجراء عدة اختبارات على ما يقارب 10 ألاف شخص ليتم التوصل أن هناك علاقة بين ارتفاع مؤشر الكتلة لدى الانسان وقلة الماء في الجسم، حيث تبين أن ثلث الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 18 و 64 يستهلكون كميات غير كافية من الماء.
وأظهرت نتائج الدراسة أن على الرغم من أنه لا توجد علاقة سببية بين السمنة وقلة الماء في الجسم، إلا أن الأغذية التي نتناولها يجب أن تكون على الأقل تحتوي على السوائل ونسب كبيرة من الماء لتلبية احتياجات الجسم.
وأوصى الخبراء بضرورة تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضراوات والأطعمة الأخرى التى تحتوى على الماء، وتجنب تلك التي تدر البول وتسبب الجفاف للجسم مثل الكافيين، بالاضافة إلى الحرص على شرب ما بين 8 إلى 10 كؤوس من الماء يوميا للحفاظ على صحة جيدة.