تتساءل العديد من السيدات عن ما الذي يفضل ارتدائه عند النوم، فهل يتوجب تغطية الجسد بالكامل بالبيجاما والجوارب، أو النوم بالملابس الداخلية فقط أو حتى عارية بدون أي شيء.
فلقد أثبتت الدراسات العلميّة الحديثة أن النوم عارية بالكامل يحمل عدة منافع قد لا تعرفينها من قبل، ولأن تخفيض حرارة الجسم ضرورية أثناء النوم، فالنوم من دون ملابس سيعمل على ذلك وسيخفّض نسبة ضغط دمك وبالتالي سيساعد جسمكِ على الشعور بالراحة الداخلية.
وأكدت دراسات حديثة أخرى أن النوم في حرارة منخفضة يساعد على حرق السعرات الحراريّة من خلال تنشيط الدهون الجيّدة في الجسم وبالتالي تدفئة الجسم. ويساعد الأمر أيضا على تدني هرمون “الكورتيزول” المسئول عن تحفيز الأنسولين الذي يسبب التوتّر ويؤدي إلى اكتساب الوزن وبالخصوص في منطقة البطن.
ولهذا ينصح بالنوم من دون ملابس لمحاربة الدهون المتكدّسة في المعدة، وأيضا لرفع معنوياتك والشعور بالثقة أكثر حول جسمك والرضى عن شكلك. كما يعمل ذلك على تجديد وتهوية بشرتك ومنحها مزيد من الراحة وتجنب المشاكل الجلديّة التي قد تصيبها.