العديد من الخبراء يرجحون بإن النسبة الأكبر من إصابة الأطفال بهشاشة العظام راجع إلى بعض عاداتنا الغذائية.
ولذلك تستعرض لك “سلطانة” في هذه المقالة بعض الإرشادات التي تساعدكِ في الحفاظ على صحة عظام طفلك بعيدًا عن أمراض هشاشة العظام والإصابات بالكسور المختلفة :
الفيتامينات
إن عظام الأطفال تتمتع بصحة جيدة في حالة تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات العضوية كالكالسيوم وفيتامين” د” والفسفور لأنها المكون الأساسي لتقوية العظام، ولهذا احرصي على أن يتناول طفلك يوميًا كوبا من الحليب في الصباح ليتمكن من الاستفادة من الكالسيوم الموجود فيه.
الرياضة
احرصي على أن تتابعي مع طفلك بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالجري والمشي فهي من أفضل التمارين التي تساعد على التعزيز من قوة تحمل الطفل.
التغذية
اهتمي على أن يتناول طفلك أغذية صحية كالبطاطس والأرز والحبوب الكاملة والخضروات المختلفة لما لها من دور مهم في الحفاظ على صحة العظام. وكوني مبدعة في طريقة الطبخ و التقديم حتى تساعديه في فتح شهيته على تناول الطعام.