يساعد تمتع المرأة بجسم صحي ووزن مثالي وجسم مشدود قبل الحمل على استعادة لياقتها بعد الولادة.
وكشف موقع “الجزيرة”، أنه في حالة الولادة الطبيعية فإن استعادة المرأة شكل البطن تكون أسرع مقارنة بالقيصرية.
وتجب ممارسة الرياضة ووضع برنامج غذائي للمرأة بعد الولادة لأنه يراعي احتياجات الطفل الرضيع.
وتساعد الرضاعة الطبيعية المرأة على فقدان الوزن بعد الولادة، حيث تحرق في كل رضعة ما بين 50 و1200 سعرا حراريا.
وهذا يعني أن خمس رضعات يوميا تعادل 250 سعرا حراريا على الأقل تحرقها الأم، أي كأنها مشت بين 30 و45 دقيقة.