تعتبر النظافة الشخصية ضرورة صحية يجب الاهتمام بها للوقاية من بعض الأمراض، فالأمر ليس بديهيا أو مجرد رفاهية تتعلق بالمظهر فقط.
وحسب موقع “businessinsider”، نقدم أبرز الطرق المُثلى للحفاظ على نفسك كلها نظافة وصحة وتألق:
غسل الشعر
إذا كانت البشرة عادية أو جافة، فغسل الشعر مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع كافية.
فرش الأسنان
تنظيف الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في كل مرة.
وضع مزيل العرق
وضع مزيل العرق قبل الذهاب إلى النوم مباشرةً، لأخذ وقت كافٍ لإغلاق المسام المسببة للعرق تحت الإبط، قبل أن تتاح لها الفرصة للتعرق في الصباح.
الاستحمام
الاستحمام مرة واحدة فقط كل يومين أو ثلاثة، ويفضل أن يكون ليلا بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية، وفقاً لتقرير “جريتست.”
استخدام الخيط لتنظيف الأسنان
توصي الجمعية الأميركية لطب الأسنان بتنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة في اليوم، ولكن في غشت من العام 2016، شكك تقرير “لأسوشيتد برس” في جدوى تلك التوصية، مبيناً أن فعالية الخيط لم يتم بحثها أبداً، ودون وجود أدلة، من الممكن ألا يكون استخدام الخيط ضرورياً.
غسول الفم
غسول الفم الذي يحتوي على “الفلورايد” يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان، ولكن لا يجب استخدامه بعد تفريش الأسنان مباشرة، فهو أمر اختياري، ولا يحتاج إليه الجميع.
قص الأظافر
يعتمد هذا على المدة التي تطول فيها الأظافر، ولكن مرة واحدة كل أسبوع أو اثنين يمكن أن تقوم بالمهمة، وليس من الجيد ترك أي حواف خشنة، التي يمكن أن تتسبب كسر الظفر.
تنظيف النظارات
لا تحتاج بالضرورة إلى رذاذ مُنظف غالي الثمن، يكفي فقط صابون غسل الأطباق وبعض الماء، بقطعة قماش قطنية نظيفة، ولا ينصح باستخدام القميص.
تغيير شفرات الحلاقة
إذا كانت الشفرة تجذب جلدك، فمن المحتمل أنها صارت غير صالحة، وحان الوقت لتبديلها، ولكي تبقى حادة لأطول وقت فيجب غسلها بالماء الساخن بعد استخدامها، وتركها في الهواء الجاف حتى لا تصدأ.