يعد الخيار أحد أكثر الخضروات استخداماً في العالم، إذ يعشقه أغلب الناس لطعمه المميز وسهولة هضمه، فهو يحتوي على 96% من الماء، وعلى عناصر غذائية أخرى مفيدة للصحة خاصة بالنسبة للمرأة الحامل.
وتقدم سلطانة للحامل مجموعة من الفوائد الصحيّة للخيار كما استقتها من موقع “موضوع” ومن أهمها ما يلي:
- يجنبها اكتساب وزن لأنّه قليل السعرات الحرارية.
- يرطب جسمها ويحميها من الإصابة بالجفاف، لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من المياه.
- يجنبها الإصابة بالإمساك والبواسير، وهي أكثر المشاكل انتشاراً لدى الحوامل، لأنّ قشرته غنيّة بالألياف.
- ينظم معدل الضغط لدىها لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- يقوّي الجهاز المناعي لديها لأنّه يحتوي على الفيتامينات مثل “A” و “C” إضافةً إلى “البيتا كاروتين”.
- يقوّي عظامها ويحميها من المشاكل الصحيّة، لأنّه غني بفيتامين “K”.
- يحفّز ويعزّز من نمو الجنين في أحشائها بشكل طبيعي، لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامنيات أهمّها “B”، الذي يحميها من التعرض للانتفاخات والتوّرمات التي تصيبها في المرحلة الثالثة من الحمل.