سلطانة

تعرفي على أهمية التدريب في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء

أكدت الدراسات الحديثة على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق وبالأخص في ‫فصلي الخريف والشتاء وذلك  من أجل تحفيز الجسم على مقاومة الطقس البارد.

ونصحت خبيرة الصحة الألمانية “أوشي ‫موريابادي” من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بالمواظبة على المشي في الأجواء الخريفية أو الشتوية الباردة لعدة مرات في الأسبوع.

وأشارت موريابادي إلى أن المشي في هذه الفترة بالذات من السنة يعمل على تحسين قدرة ‫الجسم على تنظيم درجة حرارته، كما يجعله أكثر مقاومة لتقلبات درجة ‫الحرارة وتخفيف حدة أعراض البرد والأنفلونزا.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا