سلطانة

خمول الأمعاء قد يكون السبب في إصابتك بالإمساك

أشارت أبحاث ألمانية أخيرة إلى أن مشكلة الإمساك التي تصيب عددا كبيرا من الأشخاص في العالم يمكن أن تكون راجعة إلى الإصابة بخمول الأمعاء.

فقد كشفت مجلة “أبوتيكن أُومشاو” الألمانية أن الذين يعانون من هذا الأمر عليهم القيام ببعض الأمور التي تحفز عملية الهضم وتعيد الأمعاء إلى نشاطها المعهود، وأبرزها شرب لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميا والمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية.

وأشارت المجلة إلى أنه يمكن تحفيز الأمعاء من خلال الذهاب إلى المرحاض بصفة منتظمة حتى بدون الرغبة في التبرز، وخاصة بعد تناول الإفطار بـ 15 دقيقة لأن ذلك يعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتفريغ القولون.

ويذكر أن العديد من الدراسات السابقة أكدت أن تناول كمية كبيرة من الألياف الغذائية المتواجدة بشكل كبير في الخضار والفواكه والبقوليات من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الإمساك.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا