إليك سلطانتي رجيم السوائل الذي يعتمد على ثلاث أشياء فقط، لخسارة كيلو ونصف يوميا ومن اجل الحصول على قوام رشيق.
1- يجب أن نتناول على الأقل 8 أكواب متوسطة الحجم من العيران، وفي حال عدم توفره يمكن صنعه باللبن الزبادي بوضع 3 ملاعق من الزبادي على كل كوب من الماء وخلطه بالخلاط لنحصل على اللبن السائل .
ليس من الضروري تناول اللبن وحده ، يمكننا وضعه مع الشوربة أو إضافة النعناع والثوم المطحون أو الكمون إليه، المهم أن نستوفي ثمانية اكواب في اليوم ، فاللبن له فوائد مهمة جدا واهمها هو الخمائر التي تساعد بشكل كبير جدا على الهضم وإذابة دهون الجسم.
2- العصائر، لابد من تناول 4 أكواب على الأقل من العصير في اليوم، ومن المهم أن يكون خاليا من السكر.
ويفضل ان يكون طبيعيا مصنوعا بالمنزل (بالخلاط) وان لم يتوفر فيسمح باستخدام العصائر الجاهزة لكن من الضروري ان تكون غير محلاة بالسكر.
3- الشوربة
يسمح بكل أنواع الشوربة ماعدا الكريمات مثل كريمة الفطر وكريمة الهليون، ويسمح بالعدس والخضار بكل أنواعها ماعدا البطاطس، يسمح بالشوفان، شوربات ماجي وكنور الخالية من الكريمات، الشوربات المنزلية.
يسمح في اليوم بصدر دجاجة او قطعة من اللحم او السمك مسلوقة او مشوية بدون دهون ولا جلد ولا زيوت تقطع الى قطع صغيرة وتوضع بالشوربة.