هل تريدين سلطانتي خسارة وزنك باعتماد نظام غذائي صحي جيد؟ سلطانة تقدم لك النظام الغذائي الذي تتبعه النساء الفرنسيات الذي يجعل قوامهنّ مثالي .
النظام الغذائي الفرنسي
اليوم الأول :
- وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبيضة مخفوقة بالثوم.
- وجبة الغذاء: بيضتان، خسة وتفاحة.
- وجبة العشاء: قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون وخسة.
اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبسكويت الشوفان.
- وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون.
- وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون وخس.
اليوم الثالث :
- وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان.
- وجبة الغذاء: الجزر المقلي بزيت نباتي، حبة طماطم وبرتقالة.
- وجبة العشاء: بيضتان، قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدسم وخس.
اليوم الرابع :
- وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان.
- وجبة الغذاء: بيضة، جزرة وقطعة جبن.
- وجبة العشاء: سلطة فواكه وزبادي.
اليوم الخامس :
- وجبة الإفطار: كوب جزر مبشور مع صوص الليمون.
- وجبة الغذاء: سمك مشوي مع طماطم.
- وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدسم.
اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: فنجان قهوة وثمرة فاكهة.
- وجبة الغذاء: دجاج مسلوق وخس.
- وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون.
اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: كوب شاي.
- وجبة الغذاء: فاكهة ولحم مسلوق خالي من الدسم.
- وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون.