يعتبر الماء مع الليمون من أكثر المشروبات المفيدة والغنية بالمكونات الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمنا للحصول على الترطيب الكافي والتخلص من السموم والدهون المتراكمة فيه.
ويعّد مشروب الماء مع الليمون كمشروب طاقة طبيعي منعش بفضل احتوائه على كمية عالية من فيتامين س المعروف بقدرته على تنشيط وتعزيز امتصاص الحديد من الجسم وتقوية جهاز المناعة أيضا.
كما أن عصير الليمون يمنحك قدرا كبيرا من المعادن اللازمة لحسن سير العمل في مختلف أجهزة جسمك مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وغيرها، وهذا ما يجعل خبراء التغذية يوصون دائما بالحرص على تناول هذا المشروب يوميا.
ولكن إعداد شراب الليمون والماء قد يختلف من شخص لأخر وهو الأمر الذي يجعل الكثير من الناس يخطئون في كيفية صنعه، وبالتالي يكلفهم جزءا كبيرا من خصائصه ويمعنعهم من الاستفادة الكلية من فوائدة المهمة للجسم.
فمن أجل إعداد هذا الشراب، لا تقومي سيدتي بإضافة عصير الليمون إلى المياه لأنك حينها تفقدين عناصر غذائية غنية بالفيتامينات والفوائد موجودة في قشر الليمون بالتحديد، وأبرزها الكمية العالية من فيتامين س التي قد تصل إلى 10 أضعاف تلك الموجودة في العصير.
إن قشر الليمون يساعد على تقوية الجهاز المناعي وإزالة السموم من الجسم عن طريق القضاء على نحو فعال من السموم والجذور الحرة، كما أنه مفيد جدا لتحسين الهضم والحد من الانتفاخ وزيادة عملية الأيض وحرق الدهون.
فمن أجل الحصول على أقصى قدر من المنافع من شراب الماء مع الليمون، عليك سيدتي عليك احضار أنصاف الليمون الطازجة واستخرجي منها العصير باستخدام الشوكة، ثم اعصريها جيدا حتى تستنزف بالكامل، كما يمكنك طحن القشور وتصفيتها ومن ثم اضافتها إلى العصير.
ومن المستحسن أن تستهلكي الشراب مباشرة بعد التحضير، ويفضل أيضا أن تتناوليه على الريق فور الاستيقاظ من النوم حتى يقوم بمفعول أقوى على جسمك.