ليس من الصعب الحصول على جسم رشيق كنجمتك المفضلة، فبالرغم من أننا نظنأ٦نهن يمضين جل وقتهن في صالات الرياضة ويحرمن أنفسهن من كل شيء لذيذ، وشهي كالمثلجات، والحلوى والأكل الدسم.
إلا أنهن دوما يصرحن خلال اللقاءات بكونهن يستمتعن بالطعام الشهي ويتكاسلن بعض المرات عن الذهاب لصالة الرياض.
لذلك فإن سلطانة تقترح عليك سيدتي طرقا بسيطة إذا أدمجتها في روتينك اليومي فستحصلين تدريجيا على الجسم المثالي بالنسبة لك ودون أن تتعبي نفسك كثيرا:
- خلال النوم، يقوم جسمك بإصلاح وتجديد خلاياه لذلك فحاولي النوم ليلا لثمانية ساعات دون انقطاع وتجنّبي السهر يوميا لساعات متأخرة من الليل ثم تعويضها في نهاية الأسبوع فذلك يخلق خللا في التوقيت البيولوجي لجسمك.
- تجنّبي قدر المستطاع أكل كل ما هو اصطناعي وجاهز، وأكثري من المأكولات الطبيعية كالسلطة والفواكه.
- يتعرّض جسمك يوميا للعديد من السّموم دون أن تنتبهي فالبيئة التي نعيش بها ملوّثة على كافة الأصعدة، سواء من حيث الهواء، أو الغذاء أو حتى التوتّر النفسي والضغوط اليومية.
لذلك قومي بعمل جلسات تأمل بين الفينة والأخرى، وأطفئي هاتفك وحاسوبك على الأقل نصف ساعة قبل النوم.
قومي بشرب لترين على الأقل يوميا من الماء وحضّري مشروب الديتوكس الفعال عن طريق خلط الماء الدافئ مع الشاي الأخضر والحامض.