أصبحنا نرى في السنوات الأخيرة ارتفاع عدد السيدات اللواتي يعانين من مشكلة بروز الكرش، والتي قد تعطي مؤشرا للإصابة بأمراض القلب والسكري فضلا على افساده جسم المرأة والمنظر الخارجي بشكل عام.
وهناك العديد من الطرق التي ينصح بتتبعها من أجل القضاء على الكرش والدهون المتراكمة بالجسم، ومن أهمها نجد مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تسهيل عملية إنقاص الوزن الزائد زيادة على تقليل الشعور بالجوع، وهي كالتالي:
-
الأرز البني:
يعرف الأرز البني بقدرته على حرق الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة بالجسم، حيث أن المداومة على تناوله يوميا سيساعدك على حرق هذه الدهون والتخلص من الكرش بشكل سريع.
-
الأفوكادو:
يعمل الأفوكادو على التخلص من مشكلة الوزن الزائد والتقليل من الكرش بالخصوص، وذلك لأنه يحتوي على حمض الأوليك الذي يلعب دورا مهما في التخلص من الكرش والسمنة، وفقدان الشهية بالاضافة إلى زيادة الشعور بالشبع.
-
الفاصلوليا السوداء:
تحتوي الفاصوليا السوداء على بروتينات خالية من الدهون المشبعة والتي تعمل على رفع مستوى الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تكبح تناول المزيد من الأكل وتساهم في انقاص الوزن بشكل كبير.