كشفت دراسة جديدة أن للحمامٍ الدافئ الطويل فوائد كثيرة، فهو يخفض من مستويات السكر في الدم، ويحرق الكثير من السعرات الحرارية وكأنك قضيت نص ساعة سيراً على الأقدام.
وأجرى العالم د. ستيف فولكنر التجربة التالية في جامعة لوبورو؛ إذ قام بتزويد 10 ذكور ببعض الأجهزة، وحصلوا على حمام دافئ، طويل، ومريح، وبعد الحمام الدافئ، حصلوا على وجبة. وفي يومٍ آخر، استبدلوا الحمام بركوب الدراجات، وذلك حسب صحيفة The Guardian البريطانية.
التجربة فاجأت الجميع بنتائجها، ففي اليوم الذي حصلوا فيه على الحمام الدافئ، كانت مستويات السكر في الدم عندهم بعد الوجبات أقل بنسبة 10% من اليوم الذي ركبوا فيه الدراجات.
وأوضحت الدراسة أن الحمام الدافئ أكثر فعالية من ممارسة التدريبات في خفض مستويات السكر في الدم! الأمر بهذا الشكل يُعَد تحدّياً لداء السكري، والنظرية التي يقوم عليها الأمر، لها علاقة بـ “الصدمة الحرارية للبروتينات”.
وتساعد السيطرة على مستويات السكر في ذروتها في حمايتك من الإصابة بداء السكري أيضاً، وبالإضافة إلى ذلك، وُجِد أن الحصول على حمام دافئ طويل يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية بنسبة 80%.
وعلى الرغم من هذا لا يمكن مقارنة هذا الأمر بحرق السعرات الحرارية عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات، لكنه لا يزال ذو فعالية فقد نجح هؤلاء الرجال في حرق 126 سعرةً حراريةً، بعد بقائهم لمدة ساعة في حمام دافي، ما يعادل ممارسة رياضة السير على الأقدام لمدة نصف ساعة.