تعاني المرأة خصوصا من اضطرابات النوم نظرا للضغط اليومي الذي تعيشه، في المنزل للسهر على راحة الاسرة أو العمل المستمر طوال اليوم خارج البيت.
وللتخلص من مشكلة الأرق وقلة النوم، إليك سلطانتي هذه الوصفة الصينية لتنامي في 10 دقائق فقط.
المكونات التي ستحتاجينها:
- القليل من الخزامى الجافة
- اليوسفي الطازج
- فاليريان المجفف
- البابونج المجفف
طريقة إعداد الوصفة:
قومي بسحق جميع المكونات ثم ضعي ملعقة كبيرة من هذا المسحوق في كأس واسكبي عليه الماء المغلي، اتركيه لبضع دقائق ثم اشربي الشاي المهدئ قبل النوم.