سلطانة

اليوغا… أفضل حل للتخلص من آلام الظهر

أكدت الدراسات أن ممارسة تمارين اليوغا لها فوائد عديدة سواء على الصحة الجسدية أو النفسية، حيث أن المداومة عليها يساعد على الاسترخاء الجسدي والنفسي ويحد من التوتر اليومي زيادة على تجنب القلق وتقلب المزاج.

وتعمل اليوغا أيضا على التخلص من آلام الظهر بشكل فعال، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة يمكنهم المداومة عليها حتى يتيح لهم امكانية الاسترخاء بشكل مريح.

وإذا كنت سيدتي تريدين التخلص من هذا المشكل الصحي المزعج عليك احضار حصيرة والنوم عليها واثني ساقيك، ثم اضغطي بركبتيك في اتجاه صدرك.

وشدي ساقيك وضعي ركبتيك نحو الجانب الأيسر وباقي الجسم في الجانب الأيمن وحافظي على هذه الوضعية لمده 5 إلى 15 دقيقة.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا