سلطانة

4 عادات خاطئة تؤدى إلى حموضة المعدة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة حموضة المعدة وخصوصا في الليل وهو الأمر الذي يسبب لهم الكثير من الازعاج ويصعّب عليهم القيام بمهامهم اليومية بالشكل اللازم.
وحسب الأطباء فإن حموضة المعدة أو ما يسمى ب “ارتجاع المرئ” تحدث كلما كانت نسبة الحمض المرتدة من المعدة إلى المرئ كبيرة، وهو الأمر الذي يسبب حرقة مزعجة يصعب تحملها رغم تناول الأدوية.
وأكد موقع “searchhomeremedy” أن هناك 4 عادات يومية يمكن اتباعها لكي تتجنبي الاصابة بحموضة المعدة، وهي كالتالي:

  • تناولي وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم حتى تعززين من تنظيم عملية إفراز حمض المعدة، وبالتالي تمنعين ارتخاء الصمام الناتج عن عدم تنظيم وجبات الطعام.
  • تجنبي الأكل في وقت متأخر من الليل ثم الذهاب إلى النوم مباشرة، لأن ذلك يؤدى إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المرىء أيضا، الذي يسبب الحرقة وعدم الشعور بالارتياح في معدتك صباحا.
  • لا تكثري من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة لأنها من مسببات ارتجاع المرىء أيضا، ومن الأفضل استبدالها بالفواكه الطازجة واللحوم المسلوقة.
  • احرصي على ارتداء ملابس مريحة وغير ضيقة على منطقة البطن، لأن الضغط في هذا الجزء من الجسم بشكل مبالغ فيه يؤدى إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المرىء والشعور بعدم الراحة طوال الوقت.
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا