سلطانة

باحث أمريكي يخترع تقنية جديدة تمكّن من النوم في ثوان

استطاع باحث في جامعة هارفارد الأمريكية اكتشاف تقنية جديدة عبر التنفس تمكّن من النوم بشكل سريع، والتي ستعوض الأدوية المسكنة أو الحبوب المنومة المسببة للأرق والتي لها عواقب وخيمة على الصحة.

ويمكنك سيدتي تجربة هذه التقنية بنفسك والتي ستمكنك من النوم في ثواني وذلك عبر الخطوات التالية:

  1.  ضعي طرف اللسان ضد الحنك خلف الفك العلوي.
  2.  قومي بزفير بكامل عن طريق الفم.
  3.  استنشقي عن طريق الأنف ثم عدي إلى 4 مع الحفاظ على الفم مغلقا ثم خدي نفسا عميقا.
  4.  احبسي التنفس لمدة 7 ثوان إذا كنت غير قادرة على حبس أنفاسك لمدة طويلة، أو جربي المدة التي تقدرين عليها.
  5.  أخرجي الزفير عن طريق الفم لمدة 8 ثواني.
  6. كرري هذه العملية 3 مرات وستشعرين بالنوم خلال ثواني.
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا