يميل جسم الانسان أحيانا إلى النعاس بعد تناول الطعام وخاصة في وجبة الغذاء، حيث يبدأ المرء يشعر بالخمول والنوم ويضطر حينها إلى أخد قيلولة حتى يستطيع الاستيقاظ ويكمل يومه بالشكل اللازم.
إن خبراء التغذية أجمعوا على أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة له الكثير من المشكلات الصحية التي لا يمكن اهمالها، حيث أنها تتركز خاصة بالجهاز الهضمي كمشكلات الإنتفاخات وعسر الهضم وأحياناً قد يمكن أن تكون سبب مباشر للاصابة بالسمنة المفرطة.
وكشف الخبراء أن حينما نتناول الطعام يتجمع الدم عادة في منطقة المعدة لتعزيز عملية الهضم، فينتج الجسم حينها مادة تدعى الميلاتونين التي تساعدنا على النوم في الليل.
كما أظهرت الدراسات أن النعاس يمكن أن يسيطر علينا أكثر إذا تناولنا بعض الأطعمة بالتحديد لأنها تعزز شعورنا بالخمول، وأبرزها السبانخ، الجبن، البيض وبعض أنواع الأسماك.
وأكدت الدراسات العلمية الحديثة أنه يمكن النوم فقط بعد أن يمر أكثر من ساعتين بعد تناول الطعام حتى لا تحدث أية مشكلات صحية، كما ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف التي تسرع من عملية الهضم والدهون الصحية التي تمنح الجسم الطاقة.