سلطانة

أسوء وضعيات النوم التي يجب عليك تجنبها

إن وضعيات النوم تلعب دورا مهما في اراحة جسدنا وتمنحنا الراحة اللازمة التي نحتاجها خلال الليل، فهناك وضعيات صحية يوصي بالاعتماد عليها وعلى العكس فإن البعض منها قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

فعلى الرغم من أن النوم على الظهر يسبب للعديد من الأشخاص الشخير أو ضيق النفس في بعض الأحيان، إلا أن وحسب الخبراء، فإن هذه الوضعية هي الأفضل على صحتك ولا تزيد من خطر الاصابة ببعض الأمراض كغيرها.

ويعد لنوم على البطن الخيار الأسوء فهو الأكثر ضررا بين هذه الوضعيات وذلك لأنه يسبب لك اجهاد والأم في العنق ويسطح المنحنى الطبيعي لعمودك الفقري، وبالتالي قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

وأما بالنسبة للنوم على الجنب فهو يقلل من حرقة المعدة و يحسن الهضم، لذا لا يعتبر وضعية مضرة في غالب الأحيان، لكن قد تسبب هذه الطريقة ضغط الأعصاب في الذراعين والساقين إذا تم التركيز كثيرا على جنب واحد.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لتبقى على اطلاع
قد يعجبك ايضا