يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة اضطراب النوم والأرق في الليل التي تختلف حدتهما عند كل حالة، كما أنها قد تسبب لهم أثار سلبية على صحتهم بصفة عامة.
إن عادات النوم الغير نظامية تنتج عن العديد من المشاكل من بينها الاكتئاب والتوتر والقلق، والنظام الغذائي السيئ والاكثار من تناول الكافيين، بالإضافة إلى الإدمان على استعمال الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية قبل النوم مباشرة.
ويمكن التخلص من هذه مشكلة قلة النوم من خلال عدة وصفات طبيعية فعالة، ومن أبرزها نجد وصفة تعتمد بالأساس على الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات، بالإضافة إلى المغنيسيوم الذي يعد واحد من أفضل المعادن التي تمنع اضطرابات النوم.
ويمكنك تحضير هذه الوصفة في وقت وجيز، وذلك عبر غسل موزة واحدة جيدا ووضع قطع منها في وعاء كبير به ماء مغلي فوق النار لمدة 10 دقائق، ثم صفي الماء وأضيفي له القليل من القرفة.
وللحصول على أفضل النتائج، اشربي المزيج يوميا قبل ساعة واحدة من الخلود إلى النوم، وستلاحظين أن مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي كنت تعاني منها اختفت بشكل نهائي.