احذري الإكثار من هذه الأطعمة في العيد

يوصي خبراء التغذية باتّباع نظام غذائي جيد وصحي في العيد بعد انتهاء شهر من الصيام، والاهتمام بنوعية الأطعمة التي تستهلك من أجل الحفاظ على صحّة جسدية سليمة خالية من المشاكل.
وينصح الأخصائيون بتجنب تناول مجموعة من الأطعمة في عيد الفطر التي تضر صحتنا خصوصا بعد شهر رمضان، ومن أهم هذه الأطعمة يوجد المعجنات المقلية والمشويّة وأيضا بعض المقبّلات كالحمص والبطاطس المشوية.
ويفضل تجنّب بالخصوص الحلويات الغنية بالسكر والدّهون التي تقدم كثيرا في هذه المناسبة، بالاضافة إلى الأطباق الدسمة الغنية بالدهنيات والمُحضّرة بالزبدة والدهون الأخرى.
ويوصي خبراء التغذية بتجنّب الحلويات المنزليّة المُحضّرة بالحليب والسكر البديل كالمهلبية المحلاة والأطعمة المقلية في الزيت، كما من الأفضل التقليل من تناول اللّحوم واستبدالها بالخضروات الطازجة .