بعد انتهاء شهر رمضان المبارك ومرور العزومات بين العائلات والأصدقاء التي تتميز بموائد دسمة وحلويات خاصة بهذه المناسبة، تقلق العديد من النساء على رشاقة جسمهن بسبب الآثار السلبية لهذا النظام الجديد بعد شهر من الصيام.
وبسبب التأثير الصحي الذي يتسبب به التغير الجدري في تناول الطعام وزيادة عدد وجبات اليوم، ينصح خبراء التغذية بإتباع حمية خاصة والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد والتخلص من الدهون المتراكمة طيلة هذه المدة.
ويفضل الاعتماد على كمية معينة من المكسرات المتنوعة في النظام الغذائي اليومي، بكمية لا تقل عن 50 غرام منها، وخصوصا اللوز والكاجو والكستناء والفستق ، لأنها تساعد على السيطرة على الدهون الثلاثية بالدم ومستوى السكري.
وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثلاثة أنواع مختلفة من المكسرات يوميا أمر مهم للغاية وله أثار ايجابية كبيرة على نسبة الدهون في الجسم، بالاضافة إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.