5 نشاطات صحيّة لا تفوّتيها في عطلة العيد

تقوم العديد من العائلات في عطلة عيد الفطر بنّشاطات عدة احتفالا بهذه المناسبة، حيث تتميز باجتماع العائلة الكبيرة وزيارة الأقارب والتنزه في مختلف مرافق المدينة وغيرها.

وإن كنت سيدتي تفكّرين في فكرة جيدة ومختلفة لتمضية عطلتك في العيد لتغيير الروتين والتمتع بشكل أفضل مع أفراد أسرتك، نقدم لك في اللائحة التالية مجموعة من النشاطات المفيدة والممتعة التي يمكنك القيام بها:

• المشي والركض:

احرصي على القيام بجولة للمشي لحوالي 30 دقيقة لأنها مفيدة للجسم وللدورة الدمويّة بالخصوص، ويمكن أن تكون بوتيرة سريعة أو بطيئة بحسب قدرتك، كما يمكنك تخصيص حوالي 20 إلى 25 دقيقة للركض أيضا.

• التنزّه في الطّبيعة:

يعتبر التنزّه في الطّبيعة من النشاطات الصحّية والممتعة، إذ أنها ترفه عنك وتنسيك التعب والاجهاد الذي تعرضت له، كما يساهم في تخليصك من التوتّر والقلق ويريح أعصابك.

• ركوب الدرّاجة:

خصّصي ساعة من وقتك لممارسة رياضة ركوب الدرّاجة لأنها مفيدة لعضلات اليدين والرجلين بشكلٍ خاص، وتساعدك على حرق الدهون المتراكمة طيلة شهر رمضان.

• زيارة شاطئ البحر:

قومي بزيارة شاطئ البحر مع عائلتك مع غروب الشمس، وتمتعوا بالمشهد الخلاب الذي يزيل التوتّر ويرّح الأعصاب أيضًا.

• ممارسة الرياضة:

احرصي على ممارسة أي نوع من الرياضة الذي تفضلينه في عطلة العيد، مثل كرة السلّة، كرة القدم، كرة المضرب، السباحة حتى تستفيدي من فوائدها الكثيرة لصحتك البدنية والنفسية.