تحرص المرأة دائما على العناية بأسنانها وتنظيفها جيدا لأكثر من مرة في اليوم، إلا أنها قد لا تنتبه إلى أن هناك بعض العادات والسلوكيات اليومية التي تفعلها بدون انتباه قد تضر صحة أسنانها وتدمرهم.
وفي هذا السياق، نشرت صحيفة “ديلي ميل” نصائح الخبراء التي يجب عليك اتباعها لكي تحافظين على صحة أسنانك، بالإضافة إلى مجموعة من العادات السيئة التي يجب تجنبها:
-
الفرشاة الإلكترونية:
إن استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية بطريقة خاطئة يمكن أن يؤدي الأسنان ويدمرها، لهذا يفضل استعمالها عبر لمس الأسنان بأطراف الشعيرات بدون الضغط القوي عليها.
-
معجون التبييض:
يلجأ الكثيرون من الأشخاص إلى استخدام معجون تبييض الأسنان، ولكن في الحقيقة إن كثرة استعمالها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية ويمكن أن تصبح الأسنان داكنة وأكثر حساسية من ذي قبل.
-
شطف الأسنان:
إن غسل الفم بالماء مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون غير محبد، لأنه يزيل مفعول الفلورايد ويقلل من تأثير المعجون، ويمكنك استبداله عن طريق غسول الفم الذي لا يحتوي على كحول شرط أن لا تتناولي أي شيء لنصف ساعة بعد ذلك.
-
غسول الفم:
إن غسول الفم الذي يحتوي على كحول يمكن أن يؤدي إلى خطر الاصابة بالسرطان، حيث أن الدراسات أثبتت أن الافراط في استخدامه لثلاث مرات يومياً مضر للغاية.
-
الخيوط:
إن استخدام الخيوط بشكل عشوائي يمكن أن يؤدي اللثة، ولكن احرصي على تمريرها برفق بين الأسنان.
-
وقت التنظيف:
لا تنظفين أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الفواكه والأغذية التي تحتوي على الأحماض، بل انتظري مرور 30 دقيقة ثم اغسلي أسنانك أو يمكنك استخدم غسول للفم فيه فلورايد لإزالة الحوامض.
-
الفرشاة الخشنة:
إن تنظيف الأسنان بالفرشاة الخشنة يدمر الأسنان واللثة، لهذا يتوجب عليك الابتعاد عن هذا النوع واستبدالها بفرشاة ذات علامة تجارية معروفة وشرائها من الصيدليات أوالمحلات المتخصصة.
-
مدة التفريش:
إن تنظيف الأسنان بالشكل الجيد والمطلوب يحتاج دقيقتين على الأقل.