من المعروف أن النشاط البدني يلعب دورا مهما ورئيسيا في علاج العديد من الأمراض وتحسين صحة الفرد البدنية والنفسية وأيضا من أجل الحفاظ على لياقة ورشاقة الجسم.
وفي هذا السياق، أكدت دراسة كندية أن النشاطات البدنية تعمل بطريقة مباشرة على المحافظة على صحة المخ وتساهم في صيانة عمل خلايا المخ، ومن بين أهم هذه النشاطات صعود الدرج الذي يحافظ على صحة وشباب الدماغ.
واعتمد الخبراء الكنديين على اجراء دراسة بمساعدة ما يقارب 331 متطوعاً من مختلف الأعمار، حيث تم التوصل إلى أن صعود ما يقارب 20 درجة يومياً يمكنها أن تجعل عمر المخ أصغر بما يقارب سبعة أشهر من عمره الحقيقي.
كما أن هذا النشاط البدني من شأنه أن يحد من أعراض الشيخوخة التي تصيب وظائف الخلايا، مما يجعل عملها أكثر سلاسة ويليّن الروابط التي بينها ويسرعها أكثر.
ويعتبر صعود السلم من الأنشطة السهلة ولا تحتاج إلى معدات أو تكلفة مادية، إذ أنها في متناول الجميع ويمكن لمعظم الأشخاص الاستفادة منها وممارستها في درج المنزل أو العمل أو حتى في أي درج عمومي.