هذا ما يفعله 5 دقائق من المشي حافية القدمين!

من المعروف أن المشي له عدة فوائد صحية أبرزها تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف القلب وأيضا زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن، لكن هل تساءلت سيدتي ما هو تأثير المشي حافية القدمين على صحتك؟
أظهرت الأبحاث أن المشي بدون أحذية له عدة منافع وخاصة لمدة 5 دقائق فقط من ممارسة هذه الرياضة على جسمك، ونذكر منها:

• يساعد على توازن وضعية الجسم:

إنّ التخلي عن الحذاء والمشي حافية القدمين يساعدك على توازن جسمك واستقراره بالوضعية المناسبة، كما أنه يحسّن من وضعية الوقوف والمشي لديك وأيضا يمنع تأثير الأحذية على قدميك ويخفف الآلام التي تتسبّبها في عظامك.

• يحسّن القدرات الحسية لديك:

أكدت الأبحاث أن المشي حافية القدمين يحفّز العصب ومراكز الضغط في قدميك، مما يؤدي إلى اثارة مختلف النقاط الخاصة بكل عضو من هذه الأعضاء، وبالتالي فإنه يعمل على زيادة قدرتك على التعبير والكلام.

• يساعدك على الإسترخاء والنوم:

أثبت الخبراء أن المشي حافي القدمين يمنح الجسم القدرة على الإسترخاء والنوم بشكل جيد، لأن اتصال القدم بالأرض يعيد توازن الطاقة الكهربائية في الجسم ويزيد من الإيونات السلبية المحفزة على الإسترخاء عوض الإيونات الإيجابية التي تزيد الطاقة والنشاط، وبالتالي يؤدي إلى النوم بشكل أسرع.