سلطانة

جسمك يحتاج إلى الراحة فوراً في هذه الحالة

إن جسم الانسان له قدرة تحمل وطاقت استيعاب لا يمكن تجاوزها إذ أنه يمكن أن ينهار فجأة ومن دون سابق انذار واضح بسبب عدة عوامل على المستوى البدني والنفسي أيضا.

وحسب “‫آنا شتابلرشوغ” الأستاذة بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي فإن الجسم يرسل ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد، مما يستلزم الراحة الفورية ومنحه مجال لكي يستعيد طاقته المعهودة.

وكشفت “شتابلرشوغ” أن هذه الإشارات يمكن أن تحدث على شكل أعراض مختلفة عند كل شخص، ومن أبرزها الأرق ليلاً، العصبية وسرعة الانفعال، القابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي.

‫وأكدت الخبيرة على ضرورة الانتباه لهذه الأعراض والتعامل معها بشكل جدي ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة يمكن أن تضر صاحبها بشكل خطير ويصعب علاجها والتعامل معها.

‫و تنصح المحاضرة الألمانية بالحرص على أخذ فترة راحة كافية واللجوء إلى القيلولة خلال اليوم، لما لها من تأثير إيجابي على الصحة البدنية والنفسية على حد سواء، كما يمكن تخفيف حدة التوتر و‫الضغوط النفسية عموما من خلال الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس واليوغا‫.

vous pourriez aussi aimer