يشهد شهر رمضان المبارك تغيّرا كبيرا في نظام التغذية سواء من حيث الصيام أو الإفطار، الأمر الذي يعود سلبا على الأشخاص وقد يصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي ويؤثر على صحة الفم عموما.
إن هناك مجموعة من الأطعمة التي تتناولينها بين الإفطار والسحور قد تؤثر على صحة أسنانك وتفسد ابتسامتك.
ولهذا نقدم لك سلطانتي مجموعة من الأغذية ينصح بإضافتها إلى نظامك الغذائي حتى تساعدك في حماية أسنانك وتنظيفها خلال شهر رمضان المبارك:
أكد خبراء التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالأجبان ومنتجات الحليب تساهم بشكل كبير في حماية أسنانك من التسوّس وتعمل على تقويتها.
إن مضغ الخضروات يحفّز إنتاج اللعاب الذي يقي الأسنان من أية مشاكل خارجية، وذلك عبر تأثيره على منع الأحماض الضارة.
أضيفي العدس والفاصولياء الغنية بالفلورايد والكالسيوم إلى مائدتك، فهما تعملان على تقليل مخاطر التسوس لديك وتحميان أسنانك من البكتيريا الضارّة.
قللي قدر الامكان من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات التي تساهم في إلحاق الضرر الكبير بأسنانك وتزيد من تسوسهم.