قلة النوم وطول السهر له أضرار سلبية على الجسم يجب عدم التقليل من شأنها خاصة في رمضان، حيث تتغير مواعيد النوم والاستيقاظ.
العديد من الناس يسهرون طيلة الليل دون الحصول على ساعات كافية من النوم وهنالك من ينام في النهار ويبقى مستيقظا أثناء الليل مما يؤثر سلبا على صحة الإنسان.
عملية نمو الإنسان تجري خلال النوم فالإنسان البالغ العادي يحتاج من سبع إلى تسع ساعات من النوم المتواصل، أما الأطفال فيحتاجون عشر إلى أربع عشرة ساعة من النوم وفقاً للعمر.
أضرار قلة النوم متعددة نذكر لك أبرزها: