يفضل أغلب الأشخاص الصائمين في شهر رمضان تناول المشروبات الباردة في وجبة الافطار، إذ أن العديد منا يبدأ بشرب الكثير من السوائل الباردة وحتى المجمدة منها غير منتبهين للأضرار الصحية التي ينجم عنها.
يحذر الخبراء من استهلاك المياه الباردة والمتجمدة أثناء وجبة الإفطار وبعد مرور ساعات طويلة من الصيام مباشرة، لأن ذلك يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويؤدي بالخصوص إلى اضطرابات وتشنجات في المعدة.
إذ أن تناول المياه والمشروبات الباردة عقب الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى ضرر في المعدة، فضلا عن أن هذه التشنجات قد تتفاعل مع أعراض أمراض أخرى وبالتالي تسبب مشاكل صحية أخطر مما كنا نتوقع.
ويتوجب على الصائم الحرص على شرب المياه كل ساعتين من الزمن في الفترة الواقعة بين الإفطار والسحور، لأن كمية المياه التي يفرزها الجسم أي العرق في الأيام الحارة أكثر من الأيام المعتادة، ولهذا يتوجب تعويض ذلك لكي لا نتسبب في الجفاف لجسمنا.
ويوصي الأطباء بضرورة الاعتدال في استهلاك السوائل والأغذية واختيارها بدقة، لأن جسم الصائم يكون حساس جدا بسبب طول فترة الصيام وارتفاع درجات الحرارة، بالإضافة إلى قصر فترة الافطار.
ويفضل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة بعد ساعة إلى ساعتين من الإفطار، بشرط عدم الافراط في تناولها واستبدالها بالعصائر الطازجة والصحية قدر الامكان.