هل تشدّ عضلات قدمك فجأة ليلاً؟… تعرّفي على الأسباب

يتعرض بعض الأشخاص أحيانا وفي فترات متفرقة إلى الشد العضلي في القدم خلال الليل، ما يجعلهم يستيقظون بسبب الألم الحاد في العضلة أو في أصابهم الذي يشبه التمزق الداخلي.

ويعاني الشخص حينها سواء الكبير في السن أو حتى الصغير من التقلّصات الحادة التي تتراوح مدتها بين بضع ثوانٍ إلى دقائق أحيانا، مع استمرار الألم وبالرغم من انخفاض شدة التقلّص.

وحسب الأطباء فإن هذه المشكلة المزعجة الناتجة لتقلص العضلات أمر طبيعي وردة فعل يقوم به الجسم نتيجة عدة أسباب، نذكر من أبرزها:

• الجفاف:

من المعروف أن قلة شرب الماء والسوائل سبب رئيسي في الاصابة بالتقلصات المؤلمة ليلاً لأن شرب كمية المياه المناسبة أمرٌ ضروري للجسم بأكمله وقلتهما تؤثّر سلبًا على العضلات، حيث أن المياه تشكّل 75 في المائة من خلايا الموجودة بها والتي تساعد على تحريكها بشكل سهل.

• نقص التغذية:

إن عدم الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتنوع يشمل في المقام الأول على المعادن من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم في الجسم له أثار صحية على العضلات أيضا والذي يؤدّي إلى التقلصات الحادة بها.

• الوقوف لفترة طويلة:

يمكن للوقوف لمدّة طويلة أوارتداء حذاء غير مناسب وحتى ذو كعب عالٍ أمر كافي بتأثر العضلات وضعفها ومنه يحدث تشنجات مفاجئة.

• الحمل:

تتعرض المرأة الحامل لتشجنات عضلية وهي نائمة ليلا نتيجة زيادة ضغط الرحم على بعض الأعصاب.

• قصور الغدة الدرقية:

يمكن أن يحصل الشخص على تقلّصات في الليل وهو نائم نتيجة قصور الغدة الدرقية التي تعمل على تعب العضلات.