يشهد شهر رمضان ظهور أوجاع الرأس والصداع خلال ساعات الصيام وذلك بسبب تغير نمط الأكل والساعة البيولوجية للإنسان، كما أن هذه المشاكل تتفاقم كلما ارتفعت درجات الحرارة.
ومن أجل التخلص من الشعور بالصداع المصاحبة بآلام في العيون أحيانا، ينصح الدكتور محمد سلطان أخصائي العلاج الطبيعي، باللجوء إلى حركة سحرية بسيطة يمكنك تطبيقها في المنزل أو حتى في العمل.
وتساعد هذه الحركة على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الضغط على الأعصاب المخية والجهاز البصري، كما أنها تسكن الآلام الناتجة عن تقلص العضلات وانعدام الشرب والأكل خلال ساعات النهار.
وبالقيام بهذه الحركة التي تسمى طبيا “التدليك العلاجي للرأس” يمكنك سيدتي أن تقضي على الصداع خلال 5 دقائق فقط، ويمكنك تطبيقها عبر الخطوات التالية:
- قومي بتدليك الرأس والرقبة أولا بحركات دائرية باستخدام زيت الزيتون حتى تحفزي من تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تساعدك على الاسترخاء.
- أحضري منشفة غير سميكة ولفيها حول رأسك واضغطي على الجانبين مع إحكام ربط المنشفة والضغط بطريقة الربط
- كرري الحركة على الكتفين وحركي المنشفة بالتناوب يمينا ويسارا
خلال لحظات من تطبيق هذه الحركة سوف تشعرين بالفرق بسبب فعاليتها على إثارة الأعصاب والاسترخاء وتنشيط تدفق الدم.