بداية اليوم دائمًا ما تحدد مساره كله، فإذا بدأت يومك بطريقة صحيحة ستواصلينه بنجاح ويكون يومًا حافلاً بالإنجازات والإنتاج.لذلك فإن أفضل ما تفعلينه لتشعري بالنشاط هو أن تبدئي يومك بالحركة.
هذه مجموعة من التمارين السهلة والتي لا تستغرق من وقتك إلّا بضع دقائق قبل قيامك من السرير، فهي ستساعدك على الاستيقاظ بنشاط والحفاظ على رشاقتك إذا جعلته روتينا يوميا، فإن ذلك كفيل بالحفاظ على صحتك وجودة حياتك، بشكل كبير.
نتركك مع الفيديو لاكتشافها: