تريدين سلطانتي حرق الدهون بطريقة طبيعية، إليك هذه الأطعمة الحارقة للدهون التي ستمكنك من الاستمتاع بالأكل وإنقاص الوزن في آن واحد:
القرفة:
ثبت حديثا أن القرفة تساعد على خفض مستوى السكر في الدم مما يساهم في محاربة الدهون الزائدة.
تساعد القرفة أيضا بشكل فعال في مكافحة دهون البطن فلا تترددي في أخذها بشكل منتظم.
الباذنجان:
غني بالألياف، مضاد للأكسدة و يمتص المواد الدسمة. يمكنك تجربة وضع قطعة باذنجان وسط كمية من الزيت وستتفاجئين بسرعة امتصاصها للدهون. سيمكنك الباذنجان من إنقاص الوزن بشكل فعال.
الكرفس:
الخضار بصفة عامة تساهم بشكل فعال في حرق الدهون، فهي مليئة بالفيتامينات ومضادة للأكسدة فلا تترددي واستعمليها لتتخلصي من السموم المتراكمة في جسدك.
الشوفان:
غني جدا بالألياف، يظل بالمعدة لساعات طويلة و يجعلك لا تحسين بالجوع سريعا. يمكنك أيضا من حرق الدهون فهي تمتصها بشكل فعال.
حتى لا تصابي بالإسهال تجنبي استعماله بإفراط، ملعقة صغيرة مع كل وجبة.
الأناناس:
ذو سعرات حرارية قليلة تناوليه كبديل للحلويات، سيساعدك على خفض وزنك ومحاربة الدهون.
يساعدك الأناناس على القضاء على عدو الأنثى اللدود: السيلوليلت.
الحامض: سيساعدك في عملية الهضم، فباستهلاكه كل صباح ستكونين تخلصت من السموم المتواجدة بالجسم فهو يعمل كمنظف طبيعي فعال للجهاز الهضمي.
البمبليموس:
حسب الدراسات تناوله بشكل منتظم يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض السمنة في إنقاص الوزن.
يعتمده نجوم الهوليود وكذلك متتبعات الحمية. غني بالفيتامينات وقليل السعرات الحرارية، خديه بانتظام سوف يمدك بالطاقة.
التفاح:
من أشهر الأطعمة الحارقة للدهون وأكثرها فعالية. تشعرك بالشبع وعدم الرغبة في الأكل لفترات طويلة. التفاح يحرق الدهون في الجسم ويسهل عملية الهضم. لمفعول أكبر يفضل استهلاكه قبل الأكل.
البروتينات:
اللحوم البيضاء، السمك، بياض البيض و مشتقات الحليب الغير دسمة يمكنونك من الحفاظ على توازن جسمك و تكوين العضلات. يستهلكها بكثرة رواد كمال الأجسام. وينصح الأطباء إستهلاكها في إطار غذاء متوازن.
الكافيين:
يمكن من إحراق الدهون، و من المعلوم أن القهوة خالية من السعرات الحرارية. ولكن لا يجب شرب أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم فقد تسبب في اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
أما في ما يخص الشاي الأخضر فسيساعدك في زيادة التمثيل الغذائي (الأيض) وحرق الدهون.