تعرفي سلطانتي على الفوائد الصحية للملفوف، فهو يحتوي على العديد من الفوائد، مثل: مستويات عالية من الألياف الغذائية، ويحتوي على فيتامين( A) وفيتامين ( C)، لذا تعتمده الكثير من النساء في الدول الغربية للحفاظ على الصحة العامة.
فوائده:
- يساعد في الحد من حب الشباب؛ لأنه يحتوي على فيتامين (U) .
- يساعد في عملية الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.
- يساعد في إبطاء التجاعيد على وجهك لاحتوائه على فيتامين (أ).
- يحتوي على الألياف التي تساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الجسم.
- يساعد في بناء عظام قوية بسبب وجود فيتامين (K).
- يساعد على فقدان الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة.
- يعتبر مصدراً للطاقة، إذ يحتوي على مستويات عالية من الحديد، وهو مفيد جداً للجسم.