سلطانة

اكتشفي الفوائد الصحية للملفوف

تعرفي سلطانتي على الفوائد الصحية للملفوف، فهو يحتوي على العديد من الفوائد، مثل: مستويات عالية من الألياف الغذائية، ويحتوي على فيتامين( A) وفيتامين ( C)، لذا تعتمده الكثير من النساء في الدول الغربية للحفاظ على الصحة العامة.

فوائده:

  • يساعد في الحد من حب الشباب؛ لأنه يحتوي على فيتامين (U) .
  • يساعد في عملية الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.
  • يساعد في إبطاء التجاعيد على وجهك لاحتوائه على فيتامين (أ).
  • يحتوي على الألياف التي تساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الجسم.
  • يساعد في بناء عظام قوية بسبب وجود فيتامين (K).
  • يساعد على فقدان الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة.
  • يعتبر مصدراً للطاقة، إذ يحتوي على مستويات عالية من الحديد، وهو مفيد جداً للجسم.
vous pourriez aussi aimer